- Toutes les photos utilisées ne sont pas libres de droit. Merci d'utiliser celles de votre propre bibliothèque. 
  
- La page SAMPLE est une page "cachée" qui contient des ensembles d'éléments groupés en "sections": Titre + photo, Icones + texte, texte + icones + vidéo etc. 

Choisissez la section qui est la plus proche de la conception souhaitée puis copier/coller la sur votre page (pour "coller" à un endroit précis, utilisez le clic droit puis Coller). Attention à bien prendre l'ensemble de la section, il vous suffit de sélectionner son panneau extérieur (celui contenant la photo ou la couleur de fond).

Important: chaque section doit contenir précisément un sous-conteneur (groupe d'éléments) avec le contenu de la section. Les marges exterieurzs de ce conteneur définissent l'espace minimale entre les conteneurs.
 
- Le bouton "Horizontale" dans le menu "Sélection" contrôle le centrage automatique d'un élément.

- Pour modifier l'ordre des éléments - ex. mettre un élément au-dessus d'un autre : dans un panneau "relatif" (comme la plupart des conteneurs dans les sections), utilisez l'Explorateur d'éléments de gauche dans lequel se trouvent des "boutons-flèches" verts qui s'affichent quand le changement d'ordre est possible. Voir également les icones en dessous d'un élément et au-dessus du panneau relatif, pour mettre plusieurs éléments sur la même "ligne", modifier l'alignement etc.

- L'ensemble du menu en tête de page est modifiable sur son calque dédié (ex. "Base_MenuRetractable"; il suffit de changer le calque de la page pour utiliser un menu différent). Vous pouvez donc en modifier les rubriques, intégrer de nouvelles puces (par copier-coller des puces existantes) et en changer les couleurs. Cependant il s'agit d'éléments fonctionnant les uns avec les autres, évitez donc de "glisser" de nouveaux éléments pour ne pas "casser" le comportement global du menu (favoriser le copier-coller). 
 
- Pour plus d'informations, consultez la page Wiki:  
 
http://wiki.openelement.com/fr/index.php?title=Chartes_Responsives_%22Centered%22
  
Veuillez supprimer cette notice avant publier la version finale de votre site.

Pour modifier l'affichage, éditez les styles des éléments correspondants (normalement la Zone "Cadre Principale").

Pour modifier les liens du menu, éditez, copiez-collez ou supprimez les éléments-liens dedans.

Pour cacher un élément sans le supprimer, utilisez sa propriété Visible.
Pour "activer" l'affichage d'une flèche, utilisez sa propriété "Visible"
L'image de fond est ici à titre d'exemple, elle n'est pas libre de droits; merci de la remplacer par une photo vous appartenant
Vos témoignages
Vos témoignages
Parce que la sophrologie et l'Hypnose peuvent donner lieu à de vraies victoires personnelles, voici d'inspirants témoignages de réussite! 
Je vous remercie de votre confiance!  
 
Pour publier, c'est ici.

Gestion de stress & qualité de vie

"Je me suis rapproché de Solène au sujet de la gestion du stress au quotidien tant professionnel que dans la vie privée à la suite d'une fatigue mentale importante. 
Avec beaucoup de bienveillance et d'adaptabilité, Solène a su comprendre mon besoin et m'aider à conceptualiser les changements nécessaires à mes habitudes de vie pour atteindre mes nouveaux objectifs de bien-être. Ses exercices de stimulation issus de la sophrologie couplée à de l'hypnose douce m'ont permis d'intégrer positivement ces changements et de pouvoir continuer à les faire chez moi comme une hygiène de vie entre les séances. Par ailleurs, d'humeur rayonnante, travailler avec elle est un réel plaisir et déjà le début du changement. Merci Solène"


Préparation à une intervention chirurgicale & phobie

Je me suis faite opérée il y a quelques mois d'une sleeve (réduction de l'estomac) pour perdre du poids. C'est lors de mon parcours pré-opératoire que, sur les conseil de mon médecin, j'ai suivi des séances de sophrologie et d'hypnose pour m'accompagner dans ce grand changement qu'allait être cette opération. J'ai trouvé auprès de Solène une écoute bienveillante, beaucoup de soutien et de réconfort et des techniques de relaxation qui m'ont beaucoup aidée avant et après l'opération. J'ai également fait appel à Solène pour ma fille de 11 ans qui avait des phobies (peur des chiens notamment) et des difficultés d'endormissement. Là encore Solène a été d'une grande aide et les résultats pour ma fille sont très encourageants et lui ont redonné confiance en elle. Merci pour tout ! "

Gestion du stress & angoisses 

"Solène est très accueillante et vraiment à l'écoute, cela fait du bien de pouvoir extérioriser sans se sentir jugée. Bonne expérience"


PMA

"Solène est accueillante et m'a mise en confiance immédiatement. Je vous recommande de la rencontrer pour une séance de sophrologie"


Mieux-être & paix intérieure

"C'est sur recommandation que j'ai fait la connaissance de Solène. J'étais ce que l'on pourrait appeler une grande stressée, toujours à m'angoisser. Je dormais mal, j'avais mal au ventre, j'étais pas très bien dans ma peau.
Solène m'a très gentiment reçue, avec douceur et gentillesse. J'ai découvert beaucoup d'exercices faciles qui m'ont permis de me détendre et de me sentir mieux, de prendre un peu de recul. Et puis Solène m'a aussi fait travailler sur moi et j'ai découvert l'Hypnose ce qui a changé ma vie!
Maintenant tout va bien mieux et je sais aussi que j'ai des techniques qui fonctionnent très bien qui me permettent d'avancer plus tranquillement tous les jours. Merci beaucoup Solène!"


Tranquillité d'esprit  

 
"Solène a su grâce à l’hypnose m’aider à évacuer un événement passé douloureux. Quel soulagement ! Bienveillante et souriante, elle est très à l‘écoute. Merci Solène"  
 
 
PMA  
 
"Cela faisait plus de 2 ans que mon conjoint et moi essayions d'avoir un bébé. Après plusieurs tentatives infructueuses, j'ai consulté Solène. Grâce aux exercices de Sophrologie, j'ai appris à me détendre profondément. Grâce à l'Hypnose, j'ai réussi à dépasser mes "échecs" et être plus en paix avec moi-même. Ma dernière FIV s'est bien passée et depuis tout va bien ... Je remercie Solène pour son écoute, sa gentillesse et son soutien! Et bien sur je la recommande vivement!"  
 
 
Anxiété et Assurance  
 
"Comme j'étais de nature très anxieuse, Solène Martins m'a fait faire un exercice qui s'appelle l'Enfant Intérieur. Ca remue vraiment (il parait que c'est normal et courant) et depuis je vais bien mieux! Je me sens plus à l'aise et plus sûre de moi et il parait que je suis plus souriante notamment avec les inconnus. Je remercie aussi Solène pour toutes les explications et les différents conseils qui m'ont beaucoup intéressée et vont certainement m’être utiles"  
 
 
Maux de tête  
 
"Merci pour ces exercices efficaces de Sophrologie et d'Hypnose qui me permettent de gérer mes maux de tête de fin de journée, ça change la vie!"  
 

Conduite  
 
"Merci Solène pour votre accompagnement! J'étais une conductrice très angoissée et je ne conduisais pas. Avec Solène, j'ai appris à surmonter ma peur et mon stress et nous avons fait un travail en profondeur en remontant à mes traumas d'enfance liés à la voiture. Ce n'est pas un travail évident car ça fait mal mais on se sent tellement mieux ensuite. Mon passé qui était compliqué me parait moins sombre aujourd'hui et je me sens mieux"  
 
 
Rupture amoureuse  
 
"Je suis venir voir Solène suite à une rupture amoureuse qui m'avait épuisée. Ces séances m'ont fait vraiment du bien car j'étais écoutée et non pas jugée et j'ai appris plein de choses pour me sentir mieux " la boite à outils ". Aujourd'hui je vais bien mieux!"  
 
 
Sérénité, énergie et bien-être  
 
"J'ai commencé à voir Solène car j'avais perdu le sommeil et surtout la joie. Au bout de seulement quelques séances avec elle, et d'exercices qu'elle m'a appris, l'énergie est revenue, le sommeil et la bonne humeur mais surtout la sérénité! Je suis ravie et reconnaissante :)"  
 
 
Sommeil  
 
"Dès que j'ai commencé la sophrologie et l'hypnose avec Solène, je me suis sentie vite mieux. J'ai mis en place des rituels de coucher et je dors mieux (je ne prends presque plus de somnifères). Je me réveille toujours très tôt mais ça va mieux, je me sens moins fatiguée. J'aborde aussi la vie plus tranquillement, je vais mieux. Merci!"  
 
 
Temps pour soi  
 
"Suite à cette agréable séance, je me suis remise à lire, à prendre davantage de temps rien que pour moi et cela ne m'était pas arrivé depuis bien longtemps!"  
 
 
Légèreté et sommeil  
 
"Cette séance d'hypnose m'a fait beaucoup de bien car je me sens plus légère, comme si j'avais un poids en moins dans le ventre et surtout je dors mieux! Merci à vous Solène pour votre gentillesse et votre efficacité!"  
 
 
Ecoute et bienveillance  
 
"Je veux vous dire Merci pour l'année écoulée; votre bienveillance, votre disponibilité et vos conseils qui ont été une aide inestimable pour notre famille"  
 
 
Relationnel professionnel  
 
"A l'écoute et bienveillante, Solène a su proposer des outils appropriés et efficaces avec un grand sourire et beaucoup de professionnalisme"  
 
 
Permis de conduire  
 
"J'ai eu mon permis!!! Je suis trop contente!! Merci pour tout"  
 
 
Permis de conduire  
 
"Je l'ai eu!!! Merci encore à vous pour votre aide!"  
 
 
Rituel bien-être  
 
"J'ai mis en place le rituel du matin, je m'y tiens, c'est plutôt agréable d'autant plus que je retrouve de vraies bonnes journées".  
 
 
Passé pacifié  
 
"J'étais "bloqué" par un très douloureux souvenir d'enfance. Avec le concours de Solène, j'ai réussi à le dépasser et à m'en libérer. Depuis, je me sens mieux"  
 
 
Douleurs intestinales  
 
"Merci à Solène grâce à qui j'ai nettement moins mal au ventre. Souffrant de désordres intestinaux dont des colites, j'ai retrouvé un certain confort et je sais quoi faire en cas de crise"  
 
 
Relation professionnelle & légitimité  
 
"Lorsque j'ai commencé la sophrologie, je souffrais du regard très critique de mon supérieur. C'était très pesant et je ne me sentais pas à ma place. Très rapidement, ça s'est calmé, amélioré et maintenant je ne "subis" plus la mauvaise humeur de mon responsable. Ca se passe bien mieux pour moi et je commence à me sentir vraiment à MA place! Merci"  
 
 
Deuil & paix intérieure  
 
"J’ai connu Solène par une amie qui m’avait donné sa carte, à une époque où je n’étais pas bien du tout, vraiment au fond du trou. Je venais de perdre ma maman, un vrai choc pour moi. Je sortais d’un arrêt de travail de 15 jours, je ne dormais plus, ne mangeais plus. Je voulais me défaire de ma vie ... Je ne sais pas ce que j’avais en moi … et puis j’ai rencontré Solène. Ce tout premier contact, avec ses yeux brillants comme le soleil, ça m’a déjà donné beaucoup de confiance.  
On a fait beaucoup de choses ensemble comme des exercices que je fais à la maison, beaucoup de respiration.Ca m'a fait beaucoup de bien.  
Avec l’aide de Solène, je crois que j’ai remonté la pente et ma vie a changé, je ne suis plus la même. Je suis la jeune fille que j’étais avant, très gaie, très souriante et qui aimait faire la fête. Je me sens vraiment différente avec l’envie de me donner à fond aux autres, d’écouter les autres.  
Je vous recommande Solène, c’est un rayon de soleil et elle peut vraiment vous aider"  
 
 
Mieux-être & soin de Soi  
 
"Globalement, après 2 séances, ça va bien mieux! Je me sens plus calme, en paix. La boule à la gorge que j'avais a disparu et je ressens plus de confort dans mon ventre. Je me rends surtout compte que je dois prendre soin de moi maintenant! Merci Solène"  
 
 
Maîtrise de la douleur & apprentissage du lâcher prise  
 
"J'ai rencontré Solène car je cherchais à apaiser de très sérieuses douleurs de dos engendrées par des problèmes professionnels lourds à "porter".  
C'était ma première expérience de Sophrologie. J'y ai trouvé beaucoup plus que je n'imaginais et à chaque séance les bienfaits de révèlent en profondeur.  
J'apprécie particulièrement le protocole simple et très clair que Solène propose à chaque séance, son écoute bienveillante et son suivi avec l'espace personnalisé sur internet. On se sent encadré et on apprend à apprivoiser la sérénité en douceur"  
 
 
Respiration & gestion de stress  
 
"Je ne connaissais que de loin la sophrologie et j'étais loin d'imaginer que cela pouvait fonctionner sur moi. Je suis assez nerveuse et stressée, Solène a su rapidement me donner des exercices de respiration à réaliser. Nous les avons fait ensemble puis je les ai appliqués chez moi, en allant bien comme en situation de crise. Cela fonctionne et j'en suis ravie. Je ne le pensais pas mais j'arrive maintenant à bien canaliser ma nervosité ou mon stress. Merci à vous Solène. A bientôt"  
 
 
Gestion de stress & prise de recul  
 
"Ayant de grosses difficultés dans la prise de recul dans mon travail et ce depuis de nombreuses années, j’ai rencontré Solène avec joie qui, par sa bienveillance, son écoute, sa patience, sa douceur et son dynamisme m’a appris différentes techniques à utiliser à tout moment, me permettant ainsi d' évacuer le stress. J’ai pu par ces techniques résister à une énorme charge de stress vécue ces dernières semaines. Grâce à la technique incroyable de la respiration à 5 temps, j’ai pu certaines nuits retrouver sérénité et surtout m’endormir lors d’angoisses nocturnes. Solène m’a aussi aidée à gérer des problématiques familiales et personnelles qui m’affectaient depuis longtemps.  
J’ai par ailleurs, grandement apprécié la technique d’hypnose/relaxation, qui m’a fait plonger dans un bien-être et un grand calme intérieur. La séance peut être réécouter autant de fois que nécessaire.  
Je vais continuer à appliquer ce que Solène m’a appris avec sa grande générosité de cœur !  
Je recommande vivement Solène à toutes les personnes ayant besoin de retrouver leur chemin…"  
 
 
Gestion de stress & apaisement  
 
"Stressée par une pression professionnelle constante, impossibilité à décompresser ...ma vie de famille s'est mise à en pâtir.  
J'ai donc fait appel à Solène pour sortir de ce quotidien devenu ingérable, insupportable; elle a su m'écouter, me comprendre et m'a donné les clefs pour retrouver une vie paisible, heureuse à la maison comme au travail !  
Cette découverte de la sophrologie a été révélatrice et fait désormais partie de mon quotidien grâce à Solène. Un grand merci"  
 
 
Gestion des émotions & lâcher prise  
 
"J’avais entendu parler de la sophrologie sans vraiment en connaitre les tenants et les aboutissants. En proie à de nombreuses questions sur ma vie personnelle, professionnelle ainsi que sur mon avenir. J’ai poussé la porte de solène après de longs mois d’indécision sur le spécialiste qui allait pouvoir m’aider. je ne fus pas déçu… L’état de lâcher de prise, de faire le vide et de comprendre les blocages qui parasitaient ma vie m’on été d’un grand soulagement! Allez y sans crainte"  
 
 
Acouphènes  
 
"Souffrant depuis plusieurs mois d'acouphènes, de bourdonnement dans l'oreille, de "pressions" au niveau de la tempe, et manquant cruellement de sommeil, je voulais tenter une nouvelle expérience.....Etant plutôt cartésien, j'y allais toutefois avec certaines réserves.  
Assez rapidement, Solène a su me mettre en confiance, m'écouter, avec bienveillance..et progressivement me faire entrer dans un monde, le mien, celui de mon enfance notamment, par le biais d'exercices et de méthodes relaxantes. Cette expérience est surprenante, déroutante et fait du bien.  
Aujourd'hui je n'ai plus aucun symptôme. Je vous conseille l'expérience....allez y les yeux fermés et faites confiance à l'expertise de Solène"  
 
 
Confiance en soi & préparation mentale  
 
"J'avais beaucoup entendu parler de sophrologie sans vraiment savoir de quoi il s'agissait mais les personnes ayant suivi des cours personnalisés ont constaté de vrais changements. J'ai donc contacté Solène qui m'a été recommandée, pour me préparer à un examen professionnel. L'oral ayant une partie aussi importante que l'écrit, j'ai voulu que nos séances me permettent de maîtriser ma timidité et mon manque de confiance en moi le jour J. Je voulais être relax tout en étant professionnelle. Mon passage à l'oral fut ma meilleure note tant le jury m'a trouvée une excellente qualité d'expression. Avec Solène nous avons également travaillé le registre familial et j'ai appris, ou plutôt mon inconscient a appris, à gérer avec recul une affection qui avait du mal à s'exprimer. Avant de me lancer, les personnes qui ont consulté une sophrologue me recommandait de prendre des cours personnalisés. Je le recommande à mon tour car Solène prépare avec beaucoup de soin et d'attention les sujets que je souhaite travailler pour mieux me faire progresser ce qui ne serait pas approprié à une séance de groupe"  
 
 
Confiance en soi & motivation  
 
"En cheminant pour rejoindre mon appartement, je me suis sentie légère et en harmonie avec tout mon environnement urbain du moment. Au fil du temps j'ai trouvé que mes pensées se voulaient moins lourdes, elles aussi, et plus concentrées sur la détermination de réussir ce que j'engage dans ma vie en général, moins de doutes et lorsqu'ils se font présents, plus vite balayés par le lâcher-prise et la confiance.  
Je retiens tout particulièrement l'exercice de RD sur "les gouttes d'eau" que j'ai trouvé très positif pour la détente et le lâcher-prise"  
 
 
Préparation à la naissance  
 
"L'accouchement s'est bien passé. Je dois dire que je me suis beaucoup servi des exercices que vous m'avez appris.  
La vague à notamment fait des miracles pour supporter les contractions jusqu'à la péridurale. Merci encore pour votre aide"  
 
 
Permis de conduire  
 
"Solène Martins est une excellente sophrologue : elle sait écouter et se mettre à la place de l'autre.  
Grâce à sa thérapie de qualité, j'ai pu apaiser mes tensions et réussir un examen déterminant : le permis de conduire. C'est pourquoi, je la recommande vivement pour le sérieux et la qualité de son travail"  
 
 
Préparation à la naissance  
 
"La technique inspire et expire m'a bien aidée :-) sachant que j'ai eu un accouchement long... Merci pour votre aide"  
 
 
Gestion de stress  
 
"A 18 ans je découvre enfin les joies de la vie étudiante (médecine). Avec la sophrologie , j'ai pu apprendre à contrôler mon stress . Cela m'a été très utile dernièrement lorsque j'ai du passer mes premiers concours de médecine. Je tiens à remercier Solène!"  
 
 
Sommeil  
 
"Après 3 ans passés entre les hôpitaux , les cabinets médicaux et la maison, ma maladie prenait de plus en plus le dessus sur moi. J'étais exténuée physiquement mais aussi moralement; je ne dormais plus, m'inquiétais absolument pour tout. Grâce à ces 3 mois de sophrologie, j'ai petit à petit retrouvé le sommeil , appris à reprendre le dessus sur ma maladie grave et à gérer toutes mes angoisses . Je me sens maintenant apaisée . J'ai repris confiance en moi ce qui m'a aidé à guérir et de me retrouver en tant que femme . Je remercie Solène pour son aide précieuse"  
 
 
Confiance en soi & préparation mentale  
 
"Grâce à des séances de sophro étalées sur quelques semaines , j'ai pu apprendre différentes techniques , méthodes pour me redonner confiance, écarter ces doutes , me détendre ... Amatrice de randos, j'ai pu grimper un 3000m en ayant écarté tous ces doutes qui avaient tendance à polluer mes marches. J'ai aussi pu découvrir que toutes ces petites techniques sont facilement réalisables et s'appliquent à pas mal d'autres problématiques du quotidien (évacuation du stress au travail par ex) et surtout on peut les faire à peu près partout .Merci !"  
 
 
Estime de soi & perte de poids  
 
"Merci Solène car j'ai apprécié découvrir la sophrologie avec vous! Cela m'a fait un bien fou, je me sens apaisée, j'ai perdu du poids et j'ai davantage confiance en moi. De plus, vous avez toujours pris le temps d'expliquer les choses et c'est une qualité"